Spor yaparken amaç, kas yapısını geliştirmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Ancak, yanlış tekniklerle yapılan antrenmanlar sakatlanma riskini artırabilir. İyi bir kas yapısı elde etmek için doğru tekniklere dikkat etmek ve güvenli bir antrenman programı izlemek önemlidir. Öncelikle, herhangi bir egzersize başlamadan önce iyi bir ısınma rutini yapmak gerekmektedir. Isınma hareketleri, kan dolaşımını hızlandırır…